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PERSONAL TRAINING

 

Als llizenzierter Personal Trainer und Ernährungsberater biete dir ein voll umfängliches Personal Training an, dass auf  den 5 Säulen 

 

1. Herz-Kreislauf-Training (Ausdauertraining) 

2. Krafttraining/Muskelaufbau 

3. Beweglichkeitstraining / Mobility

4. Ernährungsberatung und -planung

5. Entspannung 

 

beruht. 

Dabei bestimmst du, wie viel Zeit du investieren kannst und willst, wo trainiert wird und wann trainiert wird.

Zusätzlich zum Training im Fitnessstudio biete ich dir ebenfalls ein Outdoor-Training an der frischen Luft an oder komme auch zu dir nach Hause bzw führe ein PT per VideoChat mit dir durch!

 

Egal welches Alter oder welcher Trainingsstand - Ich hole dich da ab, wo du stehst und stell' mich zwischen dich und deinen inneren Schweinehund !

  

WAS BEDEUTET PERSONAL TRAINING UND WIE LÄUFT ES AB? 

Wenn du nicht weißt, wie du dich für Trainingseinheiten motivieren und diese optimal gestalten kannst, dann ist ein Personal Training genau das Richtige für dich! Personal Training ist kein Standard-Training, sondern ein speziell auf dich zugeschnittenes Trainingskonzept, welches langfristig verfolgt wird und dir körperliche Fitness und Gesundheit bringen wird. Auf deinem Weg dorthin begleite ich dich mit Motivation, Empathie und Fachwissen, nachdem ich mir durch eine umfangreiche Analyse ein Bild von deinem aktuellen Zustand machen durfte. Wir gehen zunächst in einem ausführlichen Strategiegespräch dein persönliches Ziel, deine Vorlieben sowie alle relevanten Rahmenbedingungen durch und entscheiden uns dann für den optimalen und individuellen Plan, der dich zum Erfolg führt. Durch die 1:1 Betreuung ist das Training sehr effektiv und ebenfalls die perfekte Möglichkeit, um sich nach einem anstrengenden Arbeitstag auszupowern, den Kopf frei zu bekommen und etwas für sich zu tun.

 

Achtung, liebe Senioren - Personal Training nützt auch "Spätstartern"!

Kraftsteigerung, Muskelaufbau, Koordination und Mobilität der Gelenke können dich effektiv gegen Knochenschwund, Stürze und Herz-Kreislauf-Leiden wappnen, da gerade mit zunehmendem Alter auch Gelenkverschleiß und Muskelabbau zunehmen.

Daher biete ich ebenfalls ein, speziell auf ältere Menschen zugeschnittenes, seniorengerechtes Training an, welches z.B. auch Athrose, Diabetes und Osteoporose berücksichtigt. 

DAS BRINGT DIR PERSONAL TRAINING MIT MIR:

✓ Ein völlig individuell zugeschnittenes Training 
✓ Ganzheitliche Beratung in Sport, Ernährung & Lifestyle 
✓ Flexible Trainingszeiten 
✓ Motivation 
✓ Flexibilitäts-, Ausdauer- und Kraftsteigerung, Verbesserung der Haltung
✓ Verbesserung chronischer Beschwerden / Verlangsamung von Altersbeschwerden 
✓ Entspannung / Stressbewältigung

 

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